Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем

Name: Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем
Prep time: PTM
Cook time: PTM
Total time: PTM

Описание рецепта:

Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем — это питательный и свежий завтрак, готовящийся за считанные минуты. Овсяные хлопья замачиваются в молоке или йогурте, затем добавляются свежие ягоды и мелко нарезанный миндаль. Это сочетание не только радует глаз, но и насыщает энергией, идеально подходя для активного начала дня!

Ключевые фразы:

Сырая • овсяная • каша • ягодами • миндалем

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

- +

Калории: 672 ККАЛ

Углеводы: 94 ГРАММ

Белки: 20 ГРАММ

Жиры: 24 ГРАММ

Этапы готовки:

Этап готовки 1

В емкость с крышкой (это обязательно) добавить овсяные хлопья, гранолу, семена чиа (можно заменить на семена пищевой конопли или любыми другими на ваш вкус), мед, половинку нарезанного банана, молоко и йогурт. Очень хорошо перемешать все ингредиенты. Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще ложку молока.