15 мин
Рулетики из тунца
Описание рецепта:
Рулетики из тунца - это вкусная и быстрая закуска, которая готовится из консервированного тунца, смешанного с овощами, сыром или другими ингредиентами, завернутого в тонкие пластинки лаваша или сыра.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 405 ККАЛ
Углеводы: 21 ГРАММ
Белки: 33 ГРАММ
Жиры: 21 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
Развернуть лаваш и намазать тонким слоем творожный сыр. Сделать это небольшим ножом, так как ложкой не так удобно.
Этап готовки 2
Далее достать из банки тунец, нарезать (покрошить, поломать) на мелкие кусочки и высыпать на лаваш. Следить, чтобы с тунца не вылился сок, иначе лаваш размякнет и будет невкусно.
Этап готовки 3
Затем натереть на терке яйца, огурец и сыр. Равномерно распределить на лаваше, немного оставить место с одной стороны, чтобы удобно было завернуть. Разогреть духовку до 130 градусов в режиме обдува сверху.
Этап готовки 4
Разрезать лаваш пополам и выложить на противень.
Этап готовки 5
Запекать 5 минут.
Ингредиенты:
-
Армянский лаваш -
1 штука -
Консервированный тунец в собственном соку -
1 банка -
Творожный сыр с зеленью -
100 г -
Яйцо цесарки -
2 штуки -
Маринованные огурцы -
1 штука -
Сыр тильзитер -
25 г
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
