30 мин
Ячневая или овсяная каша
Описание рецепта:
Ячневая и овсяная каша — оба варианта являются полезными и питательными блюдами, но имеют свои особенности. Ячневая каша, приготовленная из ячменя, обладает ореховым вкусом и богата клетчаткой, что способствует пищеварению. Овсяная каша, в свою очередь, нежная и кремовая, содержит бета-глюканы, которые помогают снизить уровень холестерина. Выбор зависит от ваших пред
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 322 ККАЛ
Углеводы: 45 ГРАММ
Белки: 13 ГРАММ
Жиры: 10 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
В кипящее молоко тонкой струйкой всыпать крупу и, помешивая, варить 10–15 минут на слабом огне, до загустения, после чего положить соль и размешать.
Этап готовки 2
В кашу можно положить 1–2 столовые ложки масла.
Ингредиенты:
-
Ячневая крупа -
1 стакан -
Молоко -
5 стаканов -
Соль -
½ чайные ложки
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
