20 мин
Ванильные кето-сырники
Описание рецепта:
Ванильные кето-сырники — это низкоуглеводный десерт, приготовленный из творога, яиц, миндальной муки и ванильного экстракта. Они подходят для кето-диеты, благодаря низкому содержанию углеводов и сахара.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 380 ККАЛ
Углеводы: 9 ГРАММ
Белки: 23 ГРАММ
Жиры: 28 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
Подготовить ингредиенты.
Этап готовки 2
В широкой глубокой миске объединить творог и желток. Белок для данного рецепта не понадобится.
Этап готовки 3
Добавить кокосовую муку (10 г).
Этап готовки 4
Затем добавить ванилин.
Этап готовки 5
Добавить эритрит (1 ст. л).
Этап готовки 6
Тщательно вымесить тесто. Дать ему отдохнуть 5 минут.
Этап готовки 7
Сформировать из теста колбаску на присыпанной кокосовой мукой доске.
Этап готовки 8
Нарезать сырники толщиной около 2 см и сделать круглую форму с помощью чашки или стакана. Для этого необходимо разместить кружок на доске, накрыть чашкой, затем сделать быстрые движения рукой, водя чашку по кругу.
Этап готовки 9
На сковороде с толстым дном растопить сливочное масло и добавить оливковое. Выложить на него будущие сырники.
Этап готовки 10
Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь до среднего. Обжаривать еще около 5 минут.
Этап готовки 11
Эритрит взбить в пудру с помощью кофемолки.
Этап готовки 12
Сырники переложить на блюдо и присыпать пудрой.
Этап готовки 13
Подавать с горячим чаем.
Ингредиенты:
-
Творог -
200 г -
Куриное яйцо -
1 штука -
Кокосовая мука -
20 г -
Эритрит -
1½ столовые ложки -
Ванилин -
1 г -
Сливочное масло -
1 кусок -
Рафинированное оливковое масло -
1 столовая ложка
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
Салат «Цезарь» традиционный
Ключевые фразы:
Европейская кухня • Салаты • • Салат • «Цезарь» • традиционный • САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» • КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ
235 кал
30 мин
