10 мин
Китайский омлет
Описание рецепта:
Китайский омлет – это питательное и вкусное блюдо, которое отличается своей легкостью и ароматом. Яйца взбиваются с добавлением соевого соуса, зеленого лука и, возможно, тертого имбиря. Смесь обжаривается до золотистой корочки, а внутри можно добавить овощи, мясо или морепродукты. Подается с рисом или лапшой, создавая идеальный вариант для быстрого и сытного ужина.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 435 ККАЛ
Углеводы: 2 ГРАММ
Белки: 37 ГРАММ
Жиры: 31 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
Во взбитые яйца добавляем нарезанную кубиками вареную курицу, мелко порезанный шнитт-лук и очищенные креветки.
Этап готовки 2
Приправляем соевым соусом и соусом чили, тщательно вымешиваем.
Этап готовки 3
Выкладываем в разогретое на сковороде масло и готовим, помешивая, 5 минут.
Этап готовки 4
Выкладываем на тарелку, нарезаем на квадраты.
Ингредиенты:
-
Куриное яйцо -
8 штук -
Очищенные креветки -
12 штук -
Курица -
225 г -
Шнитт-лук -
2 столовые ложки -
Соевый соус -
2 столовые ложки -
Соус чили -
по вкусу -
Растительное масло -
2 столовые ложки
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
Курица в кисло-сладком соусе по-китайски
Ключевые фразы:
Китайская кухня • • Курица • кисло-сладком • соусе • по-китайски
258 кал
30 мин