30 мин
Омлет со шпинатом и черри в духовке
Описание рецепта:
Омлет со шпинатом и черри в духовке — это легкое и питательное блюдо, идеально подходящее для завтрака или обеда. Яйца взбиваются и смешиваются со свежим шпинатом и сладкими помидорами черри, запекаются до нежной текстуры. Подавайте с зеленью и тостами, наслаждаясь этим ароматным и сытным угощением!
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 175 ККАЛ
Углеводы: 5 ГРАММ
Белки: 14 ГРАММ
Жиры: 11 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
Шпинат помыть и припустить на сковороде.
Этап готовки 2
Яйца с молоком взбить.
Этап готовки 3
В форму переложить шпинат и добавить черри, залить яйцом.
Этап готовки 4
Отправить в разогретую духовку до 160 градусов на 15 минут, затем включить конвекцию и духовку до 200 градусов на 5 минут.
Ингредиенты:
-
Молодой шпинат -
75 г -
Помидоры черри -
150 г -
Куриное яйцо -
3 штуки -
Молоко -
50 мл -
Соль -
по вкусу -
Молотый черный перец -
по вкусу
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
