.webp)
20 мин
Овсянка с яблоками, грушами и курагой
Описание рецепта:
Овсянка с яблоками, грушами и курагой — это вкусный и питательный завтрак. Нежные овсяные хлопья варятся с сочными яблоками и грушами, а курага добавляет сладость и яркий вкус. Подавайте с медом или орехами для дополнительного аромата и текстуры, наслаждаясь этим здоровым угощением!
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 481 ККАЛ
Углеводы: 99 ГРАММ
Белки: 10 ГРАММ
Жиры: 5 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
Сварить овсянку 1:2 (каша:вода), добавить соль, сахар по вкусу.
Этап готовки 2
Нарезать курагу и добавить в готовую овсянку. Оставить настаиваться.
Этап готовки 3
Пока готовится овсянка, нужно нарезать (тонко) яблоки, груши и немного потушить на маленьком огне.
Этап готовки 4
Фрукты добавить к овсянке и перемешать.
Ингредиенты:
-
Овсяные хлопья -
1 стакан -
Яблоко -
2 штуки -
Груши -
2 штуки -
Курага -
6 штук
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
