К еде.ru

Завтрак детства

449 136

5 мин

Завтрак детства

Описание рецепта:

Завтрак детства – это яркое и полезное блюдо, вызывающее ностальгию. Тёртая морковь и сочные яблоки смешиваются, создавая свежий салат, который можно дополнить грецкими или миндальными орехами для хруста. Этот завтрак не только вкусен, но и богат витаминами, наполняя энергией на весь день.

Ключевые фразы:

Завтраки • морковь • фрукты • овощи • орехи

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

- +

Калории: 638 ККАЛ

Углеводы: 97 ГРАММ

Белки: 13 ГРАММ

Жиры: 22 ГРАММ

Этапы готовки:

Этап готовки 1

Морковь и зеленое яблоко натереть на средней терке.

Этап готовки 2

С апельсина снять цедру. Из 1 половинки выдавить сок, вторую нарезать небольшими кусочками.

Этап готовки 3

Смешать яблоко, морковь, апельсин, изюм и орехи (любые, ваши любимые), заправить соком и медом, добавить корицу.

Ингредиенты:

Морковь -
1 штука
Яблоко -
1 штука
Апельсины -
1 штука
Изюм -
50 г
Мед -
2 чайные ложки
Орехи -
50 г
Молотая корица -
по вкусу