.webp)
50 мин
Рыба запеченная с помидорами и сыром
Описание рецепта:
Рыба, запеченная с помидорами и сыром - это простое, но вкусное блюдо, которое подойдет для легкого ужина или обеда. Филе рыбы (например, трески, хек, палтуса) укладывается на лист для запекания, сверху посыпается нарезанными помидорами и сыром.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калории: 258 ККАЛ
Углеводы: 5 ГРАММ
Белки: 37 ГРАММ
Жиры: 10 ГРАММ
Этапы готовки:
Этап готовки 1
Рыбу нарезать на небольшие кусочки, посолить, поперчить.
Этап готовки 2
Выложить рыбу в форму для запекания.
Этап готовки 3
Посыпать мелко нарубленным чесноком.
Этап готовки 4
Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем.
Этап готовки 5
Посолить.
Этап готовки 6
Зелень мелко порубить, сыр натереть на терке.
Этап готовки 7
Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Это завершающий слой.
Этап готовки 8
Запекать в духовке при 200 градусах примерно минут 30.
Ингредиенты:
-
Филе трески -
700 г -
Помидоры -
1 штука -
Сметана -
4 столовые ложки -
Чеснок -
4 зубчика -
Зелень -
по вкусу -
Соль -
по вкусу -
Твердый сыр -
70 г -
Молотый черный перец -
по вкусу
Похожие рецепты
Завтрак для ленивых
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • Низкокалорийная еда • • Завтрак • ленивых
82 кал
15 мин
Сырники с апельсиновыми корочками
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • апельсиновыми • корочками
365 кал
30 мин
Сырники
Ключевые фразы:
Русская кухня • Завтраки • • Сырники • Творог • Яичный желток • мука
315 кал
30 мин
Макароны, запеченные с помидорами, под сыром
Ключевые фразы:
Итальянская кухня • • Макароны, • запеченные • помидорами, • сыром
386 кал
20 мин